Você não precisa nem de longe ser vaidoso para se colocar questões de como ter uma pele lisa e brilhante, pois aquelas manchinhas ou borbulhas que se formam no nosso corpo podem derrubar a nossa auto-estima sem que alguém reclame connosco. Além disso, a ideia de pele lisa e brilhante está estreitamente ligada à ideia de uma pele saudável.
Em alguns casos, a ideia de pele saudável é usada para fazer referência a um tipo de pele que não está seca, rachada ou com uma textura irregular. É possível alcançar uma pele lisa e brilhante com a inclusão de algumas práticas saudáveis à rotina.
Passos de como ter uma pele lisa e brilhante
Algumas mudanças na rotina podem ajudar na formação de uma pele brilhante, para isso, é preciso observar alguns dos seguintes passos:
Mantenha-se hidratado
Não importa o produto que você está usando ou os cuidados que está aplicando. Se o consumo de água não for o suficiente para manter sua pele hidratada, você não irá alcançar uma pele brilhante. Segundo The Institute of Medicine (IOM), um homem deve beber em média 13 copos de água por dia, enquanto a mulher deverá beber 9 copos para se manter hidratada.
Tenha uma boa alimentação para uma pele lisa e brilhante
Os alimentos têm um impacto positivo quando se trata de ter uma pele lisa e brilhante. Refeições naturais e ricas em proteínas e outros nutrientes são a chave para manter a pele saudável e bonita. Isso porque os nutrientes do alimento são benéficos para muitas partes do corpo, incluindo a pele.
Uso de cremes, máscaras e óleos naturais, com ingredientes como frutas ricas em nutrientes, também são óptimas opções para obter uma pele brilhante.
Ver também: Proteja a sua pele com alimentos que aumentam a produção do colágeno
Use protecção solar
A radiação ultravioleta (do sol) pode ser nociva à pele humana, sobretudo quando o objectivo é uma pele lisa e brilhante quando ocorre uma exposição exagerada. Para que se evite queimaduras, danos solares ou sinais visíveis de envelhecimento, é preciso se proteger contra os raios solares.
A protecção contra a radiação solar pode ser alcançada com o uso de roupas leves que cobrem toda a extensão da pele exposta, protetor solar, óculos escuros e bonés e outros chapéus. O uso de protetor solar deve ser feito regularmente, sempre que se expor à luz solar em grande quantidade.
Tome banhos gelados
Mesmo que um banho gelado não seja muito atractivo, a água gelada ajuda na formação de uma pele brilhante. Ela ajuda na melhora da circulação do sangue, fazendo com que a pele pareça mais saudável. Além disso, a água gelada ajuda a fechar os poros temporariamente.
Se você não quiser tomar um banho completo com água gelada, apenas lave o rosto diariamente com ela.
Massageie seu rosto
Uma forma de manter a pele brilhante do seu rosto é massageando-o constantemente. Isso pode ser feito quando você for lavar o rosto ou aplicar algum tipo de máscara natural. O ato de massagear a pele ajuda na circulação do sangue e por isso é benéfica para a pele brilhante.
Use seus dedos para fazer uma massagem em círculos pequenos, subindo e descendo pelo rosto. Também é possível realizar a tarefa usando um massageador facial, como o gua sha. Essas práticas ajudam na drenagem linfática da face, que auxilia na eliminação de toxinas do corpo.
Tome cuidado ao se depilar
O acto de remover o pelo do corpo pode acabar causando irritação, pelos encravados e feridas. A junção desses efeitos colaterais é um obstáculo para alcançar uma pele brilhante. Por isso, siga as dicas a baixo sempre que for se depilar:
- Molhe o cabelo e a pele;
- Utilize cremes específicos para depilação, com intuito de lubrificar a pele;
- Depile na direcção em que o cabelo cresce;
- Utilize uma navalha limpa e afiada;
- Deixe que a navalha seque depois de usar.
Lave seu rosto
Se o objectivo é ter uma pele lisa e brilhante, a lavagem do rosto é importante para tirar as impurezas que ficam no rosto ao decorrer do dia. Lave seu rosto pelo menos duas vezes por dia para manter uma pele brilhante. Opte por produtos neutros, que não tenham adicionais de odor ou textura, para evitar que sua pele desenvolva irritação.
ATENÇÃO: não lave seu rosto DE FORMA EXAGERADA, isso pode fazer com que a pele produza mais óleo deixando a região oleosa.
Lave seus pincéis de maquilhagem
A maquilhagem pode deixar sua pele brilhante, mas ela também pode tirar todo o brilho natural. Isso porque o uso de pincéis de maquilhagem sujos pode acumular bactérias em seus poros. Causando mais problemas e irritações para a sua pele. Por isso, lave seus pincéis frequentemente, até que toda sujeira tenha saído.
Pare de fumar se quer uma pele lisa e brilhante
O fumo é um grande inimigo da pele lisa e brilhante. Ele pode causar diversos problemas na saúde da pele. Dentre eles destacam-se os seguintes:
- Envelhecimento precoce;
- Dificuldade na cicatrização;
- Infecções na pele;
- Problemas de pele como a psoríase.
Faça exercícios
Um estudo de 2015 mostrou que adultos sedentários, que praticavam exercício aeróbico regularmente por três meses, apresentaram mudanças positivas em sua estrutura da pele. Os estudiosos acreditam que a prática regular pode melhorar as questões de idade relacionadas à deterioração da pele.
Fonte: eCycle
